东北网10月27日讯 重阳节前夕，哈尔滨市老年病专家根据对两千余名老年患者的临床调查结论，向全市老年人发出忠告：老年病并非人人会得，而且是完全可以预防的，有近九成以上的老年病患者多是由于多年养成的不良生活习惯引起的。

　　据专家介绍，现在老年病已经成为一种常见病，使得人们认为年纪大了就会得老年病，这种病治不好也死不了。其实不然，老年病主要包括老年高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、脑卒中、肥胖症、结石症、骨质疏松症和癌症等多种疾病，是一组与生活方式密切相关的疾病。日常生活中不健康的生活方式会在不知不觉中对身体造成损害，日积月累就会患上老年病。

　　专家提醒说，老年病其实是完全可以预防的，首先要有良好的生活习惯，做到“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”。此外，适当的运动可以提高心肺功能、保护心血管，还可以防止骨质疏松、减重和减轻精神压力。对老年人来说有氧运动是最适合的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、跳舞、太极拳、武术和骑自行车等。运动时间每周三至五次，锻炼的时间尽量选择在下午和晚上。