[镜头]

　　现在是这样子的：甩肉109斤练出了马甲线

　　从大二开学到寒假，半年时间，朱涛奇迹般地甩掉了109斤肥肉，瘦到了150斤。朱涛又用了一年时间维持150斤的体重，期间，他还从事婚礼现场布置和代美术课等兼职。不过，150斤对于身高1.91米的他来说，又太瘦了。

　　于是他开始了增肌的计划，让自己变得强壮起来。大三暑假开始，他每天去健身房锻炼1.5个小时，用了半年时间，成功练出马甲线。

　　[声音]

　　“回到家，妈妈都不认识我了，以为我生了病。 ”“在路上遇到高中的哥们，对方目瞪口呆，反复问：‘你真是那个胖子？ ’”

　　――朱涛的变化令人惊叹，他很享受周围人的惊讶目光。

　　[揭秘]

　　他是怎么做到的？每日只吃两顿，外加万米跑

　　朱涛是如何成功瘦身的，他计划堪称“残酷”，每天只吃两顿，早上吃一点点全麦面包，喝杯牛奶，午饭只吃水煮的面条且不放一点油。每天晚上饿着肚子坚持去操场跑步。最开始，朱涛每晚跑7圈，之后逐渐增加运动量，达到每日一万米，经过两个星期过渡，最后固定在400米的操场每日跑30圈。

　　为了克服重复转圈的枯燥感，朱涛会把30圈分成一小段一小段，“每次都看着月亮，月亮挂在树梢上，我从月亮这一侧跑到另一侧，这样就容易多了。”

　　[现状]

　　他是怎么“红”的？校友都来请教，想成健身教练

　　现在，学校里听说他的学弟学妹，都会通过QQ、微信向他询问减肥的方法和秘诀。他乐于向大家传授减肥的方法，他说，看着身边的人都变得好起来，很开心。今年十一月底，美术与设计学专业的朱涛将参加健身教练的考试，如果通过了，他希望将来成为私人健身教练。王文钦乔剑彭政