饭后吃它大量排出体内致癌垃圾 瘦身减肥秒变好身材
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法治龙江
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很多减肥的人都不吃主食的，尤其是那些明星为了拍戏上镜一日三餐与主食绝缘，他们认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，自然也就是离主食越远越好了!实际上，这种想法非常错误，主食带给人体的营养不一定是其他蔬果就能弥补的，而且只要掌握一点窍门，在煮米饭时加点料，就能成为饱腹感特强的减肥主食，吃主食也可以瘦。
在米食里面加点豆
红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，同时还能提供丰富的蛋白质，可以显著提高饱腹感。由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米饭和米粥的饱腹感明显上升。
作者： 来源：福州新闻网 编辑：郑通